반응형 스쿼트1 스쿼트 애플힙 만들기 스쿼트 운동의 장점과 단점스쿼트는 대표적인 하체 운동으로, 많은 운동선수와 피트니스 애호가들에게 필수적인 운동입니다. 이 운동은 하체 근력을 강화하는 데 탁월할 뿐만 아니라, 코어 안정성 향상, 전신 근육 발달, 체력 증가 등 다양한 장점을 제공합니다. 하지만 잘못된 자세로 수행하면 부상의 위험이 있고, 특정 신체 조건을 가진 사람들에게는 부담이 될 수도 있습니다. 이번 글에서는 스쿼트 운동의 장점과 단점을 상세히 살펴보겠습니다.---https://youtu.be/ngFutDFsehI?si=zf2OZRCpF_nBE3Hh 1. 스쿼트 운동이란?스쿼트(Squat)는 하체와 코어 근육을 단련하는 대표적인 운동 중 하나입니다. 기본적으로 스쿼트는 서서 앉았다가 일어나는 동작을 반복하는 형태로, 체중을 이용한 맨.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음 반응형
