반응형 노안 예방# 눈 운동# 눈 건강# 눈 피로#시력 개선2 노안 예방 눈 운동방법 노안 예방을 위한 간단한 눈 운동 노안은 나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 현상이지만, 꾸준한 눈 운동을 통해 진행 속도를 늦추고 눈 건강을 유지할 수 있습니다. 다음은 간단하게 따라 할 수 있는 눈 운동 방법입니다. 1. 근거리와 원거리 번갈아 보기 방법: 팔을 쭉 펴고 손가락에 초점을 맞춘 후, 얼굴 가까이로 손가락을 가져와 다시 초점을 맞춥니다. 이를 반복하며 근거리와 원거리를 번갈아 보는 운동입니다. 효과: 눈의 초점 조절 능력을 향상시켜 노안 예방에 도움을 줍니다. 2. 눈 깜빡이기 방법: 1분에 15회 정도 눈을 천천히 깜빡입니다. 효과: 눈의 피로를 풀어주고 안구 건조증을 예방하는 데 효과적입니다. 3. 눈 지압 방법: 눈 주변의 혈자리를 부드럽게 지압합니다. 눈썹뼈 위, 눈 아래, 코 옆 .. 2024. 10. 6. 40대 중반 노안 !!!!! 노안, 이제 더 이상 낯설지 않은 이야기 40대 중반을 넘어서면서부터 많은 사람들이 겪는 불편함 중 하나가 바로 ‘노안’입니다. 젊은 시절에는 상상도 못했던 일이지만, 어느 순간부터 책을 읽거나 스마트폰을 볼 때 글자가 흐릿하게 보이고, 눈의 피로감이 쉽게 가시지 않는 경험을 하게 됩니다. 노안이란 무엇일까요? 노안은 나이가 들면서 자연스럽게 나타나는 현상으로, 눈의 수정체가 딱딱해지고 탄력을 잃어 가까운 곳에 있는 물체에 초점을 맞추는 능력이 떨어지는 것을 의미합니다. 마치 카메라의 초점을 맞추는 기능이 떨어지는 것과 비슷하다고 생각하면 이해하기 쉽습니다. 노안의 증상 * 가까운 곳이 흐릿하게 보임: 책을 읽거나 스마트폰을 볼 때 글자가 흐릿하게 보이고, 눈의 피로감이 쉽게 가시지 않음 * 눈의 피로감.. 2024. 10. 5. 이전 1 다음 반응형
